🌼 蒲公英：溫和代謝與泌乳支持的草本夥伴
對許多哺乳期的媽媽來說，除了希望奶量穩定、哺乳順暢外，身體的「代謝循環」與「排水順暢」也同樣重要。
在這段調整體質的時期，越來越多專業營養師會推薦一種溫和又具調理力的草本植物——蒲公英。
🌿 蒲公英的營養價值
蒲公英並不只是路邊的小花，它其實是一種營養豐富的草本植物。
葉子與根部含有豐富的：
-
鉀：幫助排出多餘水分、促進體內循環
-
鐵與葉酸：支持造血功能，有助哺乳期媽媽維持元氣
-
維生素 A、C、K：提供抗氧化與修復力
-
菊糖（Inulin）：幫助腸道菌平衡、提升消化吸收
這些營養素讓蒲公英成為媽媽們的「體質調理草本」。
💧 為什麼蒲公英對哺乳媽媽有幫助？
1️⃣ 促進代謝與排水循環
哺乳期常有水腫、代謝變慢的困擾，蒲公英天然的排水與肝臟支持作用，能幫助代謝廢物、讓身體更輕盈。
2️⃣ 支持乳腺健康與泌乳循環
蒲公英在傳統草本學中被視為「泌乳支持植物」，能溫和促進乳腺循環，讓乳汁分泌更順暢。
3️⃣ 補充營養、恢復元氣
富含維生素與礦物質，幫助媽媽在哺乳期維持體力與皮膚光澤，同時調整體質，減少疲憊感。
☀️ 補充方式建議
-
可選擇含蒲公英萃取的哺乳營養飲品或草本保健配方。
-
日常可多喝水、多攝取深綠色蔬菜與全穀類，幫助代謝循環。
-
若有肝膽或腎臟疾病者，建議補充前諮詢醫師。
💕 小結
蒲公英是一種溫柔又有力的草本植物，能幫助哺乳媽媽從「根本」調整體質、支持泌乳與代謝。
在這段以寶寶為中心的日子裡，也別忘了照顧自己的身體，讓每一口母乳都充滿健康能量 🌼🤱
沒有留言:
張貼留言