產後掉髮問題讓許多媽媽困擾不已，雖然明知道是正常狀況，但每每看到排水口，被一堆掉髮塞住，還是讓許多媽媽感到相當煩惱！
產後大量掉髮的原因
生產後因為女性荷爾蒙驟減，使生長期的頭髮同時大量進入休止期，因此很容易見到很集中的大量落髮，這在醫學上稱「休止期落髮」。一般約在產後三~四個月可看到明顯的產後掉髮，多半持續六個月後情況會改善，掉落的頭髮也會逐漸長回來。
大部份的產後落髮都是會恢復的。但還是有一些產後媽咪的落髮太嚴重的，以下兩個狀況可供評估：
1.產後掉髮超過一年，仍有持續的多量落髮。
2.持續大量掉髮致明顯髮禿，且少有新髮長出。
多數的產後掉髮約半年就會逐漸改善，因此若是大量掉髮已持續半年，仍未減緩，其實就可找醫師先行評估，若有體質偏差則可及早調理。
芝麻素幫助滋養頭髮
芝麻裡含有珍貴的芝麻素，對生髮、防止白髮、掉髮等都非常有效。其中芝麻接近於2成的植物性蛋白質中，包含有益於維持肌膚與頭髮健康的色氨酸、卵磷脂，以及在肝臟發揮抗氧化效果、提升肝功能的甲硫氨酸。肝功能雖然看似和頭髮滋養沒有什麼關係，但事實上，肝臟也是與頭髮狀況有直接相關的重要內臟。
為何不直接吃芝麻呢?
芝麻中含有叫做「芝麻素」的營養成分。
雖然一顆小小的芝麻裡，芝麻素成分不到1%，但它強大的抗氧化作用不僅可以幫助維護健康，還能保養肌膚，
扮演著相當重要的角色，因此所有年齡層都應該要攝取哦。
可是，既然芝麻裡面的芝麻素那麼低，那到底要吃多少芝麻才夠呢？ 如果只從天然芝麻中取得一天所需的芝麻素營養的話，大概需要3000顆芝麻左右。要每天吃這麼多顆的芝麻，實在是非常困難。
而且芝麻的成分約有一半是油脂構成的（白芝麻、黑芝麻都一樣），所以若想獲取芝麻素就會跟著吃下一堆油。
此外，芝麻有硬殼包裹著，如果在進食時把殼咬碎，就無法攝取到珍貴的芝麻素了。
因此才會有廠商開發出將芝麻裡的芝麻素提煉萃取，並經過壓縮後所集結而成的營養品。
芝麻素的5個功效
芝麻素在日本掀起了一股不小的熱潮，芝麻素到底有什麼神奇的效果呢？
【芝麻素功效1】調節自律神經
芝麻素可以協助自律神經系統回到平衡的狀態，能夠減輕你的失眠、循環不良、頭痛以及倦怠感。
自律神經失調會導致交感神經和副交感神經沒辦法正常發揮作用，引起血液循環不良、失眠等情況。
自律神經失調的人通常壓力都很大，而壓力大的人體內容易產生過多的自由基（過多會導致細胞衰老），因此具有強效抗氧化性的芝麻素，就可以防止自由基破壞身體。
而我們可以期待芝麻素能夠緩和自律神經失調的症狀。
【芝麻素功效2】改善疲勞、幫助睡眠
累積疲勞的原因，有很多種。除了剛才提到的自律神經失調，還有後面會說明的肝功能降低。自律神經亂掉就代表負責讓身體休息的副交感神經無法正常作用。
如果已經自律神經失調的話，身體會無法擺脫疲累的狀態，心想：「我明明睡了很久，卻還是超累」。
還有，肝臟累了的話，不管休息多久，都會覺得身體很累，即使有休息也會感覺身體很沉重。
而芝麻素可以幫我們改善自律神經以及肝臟狀況，消除疲勞。
【芝麻素功效3】保養肌膚、維持青春活力
削了蘋果後如果不趕快吃，黃色的果肉便會漸漸變深。
人體的皮膚也是一樣的，受到氧化就會逐漸衰老。
芝麻素會讓身體的循環變好，使肌膚細胞可以獲得充足的養分。攝取了足夠營養的細胞，能夠在新陳代謝上表現得更活躍。可以讓你的氣色變好、肌膚變得有光澤。
總的來說，芝麻素可以保養肝臟，調節自律神經的失調。每天補充芝麻素抗老，讓你保有年輕的水嫩肌。
【芝麻素功效4】保護肝功能又可以解酒
活性氧是讓人體生病及老化的元凶，而體內有80%的活性氧都在肝臟生成。
雖然具備可以對抗活性氧能力的抗氧化成分有好多種，可是最後能抵達肝臟的抗氧化物質只有芝麻素。
也就是說，芝麻素可以去除減弱肝臟功能的活性氧，而且芝麻素同時也是強效的抗氧化物，能夠守護肝臟並防止其功能下降。
芝麻素也能夠活化乙醇去氫梅，加強肝臟對酒精的代謝速度，比較不容易酒醉，也可以改善喝酒後臉紅紅的情況。
不只是適合喜歡酒精的人，就算你不喜歡喝酒，每天補充芝麻素也能幫助保養肝臟喔。
【芝麻素功效5】降低壞膽固醇
肝功能若是衰退，就會無法製造出好的膽固醇，壞的膽固醇就會增加，芝麻素可以減少在血液中循環的壞膽固醇數量，能夠預防動脈硬化、高血壓、心肌梗塞以及腦中風等病症。
芝麻素可以從哪裡攝取?
前面也提過了，芝麻素雖然可以從黑、白芝麻中攝取，但是一粒芝麻的芝麻素含量太低，而且芝麻除了殼硬，難消化之外，芝麻的一半全是油脂，熱量還挺高的，要小心還沒補充夠芝麻素，你的體重就先增加了！
而市售的芝麻素就是排除掉芝麻油，只將芝麻素濃縮在一顆膠囊裡，不用怕會因為服用芝麻素而變胖，還可以獲得足夠的芝麻素營養，根本超級划算！
芝麻素保健食品的功效
市面上的芝麻素保健食品即是業者利用萃取技術，匯集了數以萬計的芝麻製作而成。
若是想要攝取芝麻素，除了平時可以吃些有芝麻的食物，也可以藉由芝麻素的保健食品來補充不足哦。
台灣:芝麻素每日食用限量為15毫克
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